Mit allen Sinnen eintauchen in die Atmosphäre des Waldes
Shinrin Yoku - Waldbaden bei München
In einem ausgesuchten und geeigneten Waldareal erlauben wir uns mit all unseren Sinnen einzutauchen. Wir verbinden uns mit den lebendigen Netzwerken des Waldes und tanken Ruhe, Gelassenheit und Lebenskraft.
Angeleitete Achtsamkeitsübungen und Meditationen öffnen die Schleusen für die heilsamen Energien der Natur.
- den Wechsel und die Bewegung von Licht und Schatten wahrnehmen
- die Vielfalt der Gerüche und Düfte wahrnehmen
- Hineinlauschen in die Stimmen des Waldes
- den Gesang der Vögel, das Brummen der Insekten und das Rascheln der Blätter wahrnehmen
- Eintauchen in die Farben des Waldes
- den weichen Waldboden, die zarten Blätter, die Rinde der Bäume erspüren
- tiefverwurzelt, fest auf dem Boden sich mit den Netzwerken des Waldes verbinden
Meine Waldbaden-Einheiten - mein Kursangebot
Waldbaden - Basic
Nimm Dir Zeit für Dich. Erfahre den Wald als einen Ort des Friedens und der Entspannung. Ganz zur Ruhe kommen, loslassen, auftanken.
Grundeinheit min. 3 Stunden
(4 - 10 Teilnehmende; € 38,-/Person)
Waldbaden für Frauen
In diesem Angebot richte ich meine Aufmerksamkeit besonders auf den weiblichen Körper und Frauengesundheit. Im Wald finden wir den Rückzugsort um gemeinsam zu entspannen und heilsame Energien zu tanken.
(Kosten je Absprache und Teilnehmerinnenzahl)
Waldbaden - Continuum
Entdecke die Verbundenheit mit den unerschöpflichen Quellen der Natur. Erlaube dir Verlangsamung. Lerne Deine Sinne zu entfalten und Kraft zu schöpfen.
Kurs mit vier vertiefende Waldbaden-Einheiten
(4 - 10 Teilnehmende; € 120,- / Kurs pro Person)
Wechsel der Jahreszeiten
Wie riecht ein Herbstwald? Wie schmeckt die Waldluft im Sommer, die Klarheit des Winterwaldes, die farben- frohe Ausgelassenheit des Frühlings. Waldbaden ist zu jeder Jahreszeit möglich und jede Jahreszeit hat ihr eigenen, besonderen Qualitäten.
Kurs mit vier Waldbaden-Einheiten je März-Juli- Oktober-Januar.
(4 - 10 Teilnehmende; € 120,- / Kurs pro Person)
Wald-Gesundheitstraining
Die Gesundheit trainieren, das Immunsystem stärken, Stress abbauen.
Als zertifizierte Wald-Gesundheitstrainerin (LMU Lehrstuhl Public Health und Kneippärzteverband Bad Wörishofen) ist es mein Ziel, den Teilnehmenden in acht Schritten die gesundheitsfördernden
Methoden und Techniken des Waldbadens nahezubringen.
Es soll Grundwissen über die gesundheitliche Wirkung des Waldes, der Waldluft und der einzelnen Übungen vermittelt werden.
Den Teilnehmenden soll ein Grundkonzept an die Hand gegeben werden, welches es ihnen ermöglicht, einen Aufenthalt im Wald selbständig, achtsamer und erholsamer zu erfahren.
Ein Trainingskurs in acht Einheiten.
Das Training besteht aus acht voneinander unabhängigen Trainingseinheiten à 150 Minuten.
Der gesamte Aufenthalt im Wald beträgt dabei jeweils min. 3 Stunden.
Jede Einheit des Wald-Gesundheitstrainings ist in sich abgeschlossen und geprägt von Entschleunigung, Achtsamkeit und tiefer Verbundenheit mit der Natur. Die Trainingseinheiten bauen nicht aufeinander auf sondern ergänzen sich. Dadurch ist ein Einstieg zu jeder Trainingseinheit möglich.
Acht Trainingseinheiten mit 4-10 Teilnehmenden. Kosten € 220,- / Kurs pro Person
Für bestehende Gruppen, für Teams, Familien oder Einzelpersonen gestalte ich gerne ein an Ihre Bedürfnisse angepasstes Angebot einer individuellen Waldbadeeinheit. Bitte fragen Sie nach.
Für alle Kursangebote gilt, dass sie nur stattfinden können wenn:
- die geltenden Hygieneauflagen und Kontaktbeschränkungen eine Durchführung erlauben
- eine Mindestzahl an Teilnehmenden erreicht ist.
Angesichts der schnell wechselnden Umstände, bitte ich Sie deshalb zu allen Angeboten um Nachfrage und Rücksprache. - Danke -